Étrendi és life coaching szolgáltatásomat kifejezetten azoknak szánom, akik ismerik a MetabolikusMedicina.hu oldalt, azon belül is az ott leírt étrendi– vagy diabéteszprotokoll szerint szeretnék átalakítani az rendjüket, illetve az életmódjukat.
Magamról röviden: Herman Judit felnőttképző tréner, life coach és HOT IRON edző vagyok. Éveket dolgoztam a fitnesziparban aerobik oktatóként, magánemberként pedig évtizedek óta foglalkozom az egészség témáival. 2022-ben anyagcserével foglalkozó szakemberekkel és orvosokkal közösen létrehoztam a MetabolikusMedicina.hu honlapot. Ezen a hiánypótló honlapon az életmód azon elemeit gyűjtöttük össze, amelyekkel optimalizálhatjuk az anyagcserénk állapotát.
Mi a coaching?
A coaching gyakorlatias, rövidtávú és megoldásközpontú segítői kapcsolat: az ügyfél egy teljesen konkrét problémával keresi fel a coachot, aki legjobb tudása szerint néhány héten vagy hónapon át támogatja őt a megoldás kidolgozásában és megvalósításában.
Milyen témákban tudlak támogatni?
- Az anyagcsere rugalmasságát visszaállító étrend átgondolása, bevásárló-lista összeállítása, segítség a menü-tervezésben és a főzési módokban.
- A napirend átalakítása, hogy az új elvek szerint tudd vezetni a mindennapjaidat (pl. reggeli-vacsora beütemezése, mozgás és munka összeegyeztetése).
- A fizikai változások nyomon mérési és követési módszerei (pl. vércukormérés, testsúly- és derékkörfogatmérés, vérnyomás önellenőrzés).
- Edzésterv és gyakorlatok (pl. otthoni, edzőtermi vagy munkahelyi megoldások, a napi edzés étkezésekhez illesztése).
- Az alvási szokásaid átbeszélése, alvásoptimalizáció, az alvást javító eszközök átbeszélése, segítség a beszerzésben.
- Böjtölési protokoll kialakítása, támogatás a böjtképesség fokozatos fejlesztésében.
- Bevásárlási segédlet nemcsak elméletben, hanem az általad látogatott boltban/szupermarketben a gyakorlatban is. (Ez egy igen mulatságos és tanúlságos program, mindenkinek ajánlom.)
- Otthoni menütervezés és a menü elkészítése azok számára, akik nem érnek rá ilyen földi dolgokkal foglalkozni.
Logisztikai tudnivalók
Egyéni coaching: 90 perc kb. 1-2 alkalom/hét rendszerességgel, ahol csak a te problémáddal és megoldásaiddal dolgozunk.
Helyszín:
Egyéni coaching: időponttól függően Budapest II. kerület a Mammut környéke, I. kerület Déli pályaudvar környéke vagy V. kerület Kálvin tér.
A bevásárlás és a főzési gyakorlat értelemszerűen a te általad látogatott élelmiszerboltban és a konyhádban zajlik.
Csak Budapesten tudok ügyfelekkel személyesen találkozni, online coachingot egyéni mérlegelés alapján vállalok.
Árak: 19 000.-/alkalom
Jelentkezés: info *[kukac]* life5biohacks *[pont]*com